中・韓風/麺類(パスタ以外)
カロリー | 767kcal |
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食塩相当量 | 4.1g |
調理時間 | 10~25分 |
1パック
生中華麺(太麺)
2玉(260g)
玉ねぎ
中1個(200g)
白ねぎ
1/3本(30g)
卵
1個
マヨネーズ
5g
水溶き片栗粉
水5cc
片栗粉5g
ごま油
大さじ1
サラダ油
大さじ1
1.
溶き卵にマヨネーズを加えよく混ぜ、混ざったら水溶き片栗粉を加えよく混ぜる。
2.
玉ねぎは薄切りに、白ねぎはみじん切りにする。
3.
フライパンで玉ねぎと本品の「具」を炒め、さらに白ねぎと本品の「全讯白菜网ス」を加えて混ぜ合わせ、お皿に移す。※辛味は【辛味全讯白菜网ス】で調整してください。
4.
生中華麺をかためにゆで、ゆで上がったら水でよく冷やし、充分に水切りし、ごま油をまぶす。
5.
フライパンにサラダ油、4を入れ、麺を広げて両面に焦げ目がつくまで焼く。
6.
両面が焼けたら麺の外側を軽くほぐし、真ん中に3をのせ、外側から麺で包み込み、周りに1を回しかける。
7.
周りが固まったらフライ返しを使ってひっくり返し、約1分焼いてできあがり。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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