中・韓風/メインのおかず
豚肉を包丁でたたいてミンチ状にすることで、お肉の旨みと食感が引き立ちます。シンプルな味付けで、子どもも大人も大満足!
カロリー | 425kcal |
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食塩相当量 | 0.3g |
調理時間 | 25分以上 |
豚バラ薄切り肉
100g
キャベツ
50g
にら
1/4束
にんにく
1かけ
しょうが
1/2かけ
鶏がらスープ顆粒
小さじ1/2
ごま油
大さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
砂糖
小さじ1/2
酒
小さじ1/2
餃子の皮
12枚
サラダ油
大さじ1
1.
豚薄切り肉を包丁でたたいてミンチ状にする。
2.
ボウルに1の肉を入れ、みじん切りにしたキャベツとにら、すりおろしたにんにくとしょうがを入れ、鶏がらスープ顆粒、ごま油、しょうゆ、砂糖、酒を加えてよく混ぜ合わせて、1時間程おく。
3.
餃子の皮に2をのせて包む。
4.
フライパンにサラダ油を熱して3を焼き、焼き色が付いたら水(約50ml)を加えて蓋をし、3分程蒸し焼きにしたら蓋を取って水分を蒸発させる。
5.
4を裏に返して皿に盛り付ける。
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