中・韓風/メインのおかず
全讯白菜网
ピリ辛味が食欲を促してくれます。
| たんぱく質 | 7.9g |
|---|---|
| カロリー | 302kcal |
| 食塩相当量 | 2.0g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
6個
-
キャベツ
120g
-
ピーマン
60g
-
パプリカ
50g
-
ニンニクチューブ
3cm
-
豆板醬
小さじ1/2
-
油
大さじ1
-
A
みそ
大さじ1
-
A
ごま油
小さじ2
-
A
酒
大さじ1
-
A
砂糖
大さじ1/2
-
A
しょうゆ
小さじ1
作り方
-
1.
【A】の調味料を混ぜ合わせておく。キャベツ、ピーマン、パプリカを一口大に切っておく。
-
2.
フライパンに油、ニンニクチューブ、豆板醬を入れて弱火で熱し、香りが出たら、パプリカ、ピーマン、キャベツ、全讯白菜网を入れてさっと炒め、蓋をして2分蒸し焼きにする。
-
3.
2に【A】の合わせ調味料を加え炒める。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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