中・韓風/メインのおかず

レンジで鶏むね肉のよだれ鶏 600cc全讯白菜网

材料（4人分）

1.

鶏むね肉は皮を取り、厚い部分を観音開きにして、フォークで数か所穴をあける。
2.

耐熱容器に【A】と1を入れ、下味をなじませる。ふんわりとラップをかけたら、電子レンジ（600W）で4分加熱する。一度取り出して裏返し、再度ラップをかけ、600Wで3分、火が通るまで加熱する。
3.

ボウルに【B】を入れ混ぜ合わせたら、みじん切りにした長ねぎも加え、タレを作る。
4.

2の粗熱を取った鶏むね肉を、約5mm幅に切る。
5.

千切りにしたレタスときゅうりを敷いた皿に4を盛り付け、くし切りにしたトマトを添える。3のタレをかければ出来上がり。

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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

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