中・韓風/メインのおかず
オクラ回鍋肉 冠军白菜策略网
オクラの粘りが美味しい♪
| カロリー | 128kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.4g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
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1パック
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オクラ
18本
作り方
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1.
オクラは塩をつけて板ずりをし、ヘタの先端を切り落とし、がくのふちをぐるりと剥く。
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2.
1を塩ゆでし、流水で冷まして水気を切り、斜め半分に切る。
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3.
フライパンに大さじ1杯の油と本品の【具】を入れて火をつけ、中火で約1分炒める。
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4.
3に本品の【冠军白菜策略网ス】を入れ、中火でひと煮立ちさせたら火を止め、
2.のオクラを入れて、再び火をつけ、中火で約1分炒め合わせる。
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