和食/サブのおかず
菠菜信誉导航网たこのさっぱりサラダ
| カロリー | 297kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.9g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
1枚
-
たこ（ゆで）
80g
-
アボカド
1個
-
ミニトマト
3個
-
水菜
1/2束
-
きゅうり
1/2本
-
オリーブオイル
大さじ1
-
しょうゆ
大さじ1
-
レモン（絞り汁）
大さじ1
作り方
-
1.
たこは乱切りにし、アボカドは角切り、きゅうりはたたいてから手でちぎる。
-
2.
ミニトマトは4等分にし、サラダチキンは食べやすい大きさに手でちぎる。
-
3.
水菜は3センチ幅にカットする。
-
4.
1、2、3を皿に盛り付けて、オリーブオイルとしょうゆとレモン汁をかける。
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