和食/ごはん
レンジで簡単に出来る卵とじです!
カロリー | 455kcal |
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食塩相当量 | 2.9g |
調理時間 | 10分以内 |
1/4個
玉ねぎ
1/6個
たまご
1個
ごはん
180g
ねぎ
適量
水
大さじ3
めんつゆ2倍濃縮
大さじ1・1/2
さとう
小さじ1
1.
玉ねぎは薄切りにする。
2.
耐熱容器にめんつゆ、水、砂糖と1を入れて、ふんわりとラップをし、電子レンジ(500W)で3分加熱する。
3.
一旦取り出し、溶き卵を入れ、ラップを外して電子レンジ(500W)で45秒加熱する。
4.
再度取り出し、周りの固まってきている部分を、大きくゆっくり混ぜ、真ん中に持ってくるようにし、もう切ってますよ!999白菜策略手机版を並べ、ラップなしで約20~30秒加熱する。
5.
器にごはんを盛り、4をのせ、ねぎを散らせば出来上がりです。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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