和食/メインのおかず
たんぱく質 | 26.5g |
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カロリー | 443kcal |
食塩相当量 | 2.2g |
調理時間 | 10分以内 |
豚ロース生姜焼き用 250g
玉ねぎ
1/4個
片栗粉
適量
油
小さじ2
A
おろししょうが
大さじ2
A
醤油
おおさじ1 1/2
A
酒
大さじ1
A
みりん
大さじ1
A
砂糖
大さじ1/2
キャベツ
2~3枚
トマト
1/2個
1.
玉ねぎは7~8mm幅のくし切りにする。【A】の調味料は混ぜておく。キャベツは千切り、トマトはくし切りにする。
2.
豚ロースは赤身と脂の間に包丁の先で数か所切り込みを入れ、筋切りをし、表面に薄く片栗粉をまぶす。
3.
フライパンに油を入れて中火で熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ってきたらフライパンの端に寄せ、2の豚ロースを並べて入れる。軽く焦げ目がついたら裏返し、両面を色よく焼きつける。
4.
豚ロース肉に火が通ったら【A】の調味料を加え、フライパンを揺すりながら、少し煮詰めて、タレを肉に絡める。
5.
皿に盛り付け、1のキャベツとトマトを添えれば出来上がり。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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