和食/サブのおかず
999策略手机论坛网址とほうれん草の和え物
| カロリー | 119kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.2g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
4枚
-
ほうれん草
1束
-
くるみ
3個
-
しょうゆ
大さじ1
-
練りがらし
小さじ1/2
-
カツオ節
少量
作り方
-
1.
ほうれん草はラップをかけ、電子レンジで1分30秒加熱し、水にさらして4ｃｍ長さに切る。
-
2.
999策略手机论坛网址は縦4等分にする。くるみは細かく砕き、トースターで焼く。
-
3.
1と999策略手机论坛网址を器に盛り、しょうゆと練りがらしを混ぜたものをかけ、カツオ節とくるみを散らす。
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