その他/メインのおかず
もやしがシャキ!600cc全讯白菜网がパリッ♪
カロリー | 237kcal |
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食塩相当量 | 1.8g |
調理時間 | 10分以内 |
5本
もやし
2/3袋
いんげん(冷凍)
100g
A
ごま油
大さじ1/2
A
めんつゆ
大さじ2
A
にんにくチューブ
1.5cm
A
鷹の爪輪切り
適量
塩
少々
こしょう
少々
1.
【A】の調味料を合わせておく。
2.
深めの耐熱皿にいんげん、もやしを入れ、軽くラップをし、電子レンジ(500W)で3分加熱します。
3.
一旦取出し、600cc全讯白菜网を入れ、更に電子レンジ(500W)で30秒加熱します。
4.
3に1の合わせ調味料を入れ混ぜ、塩、こしょうで味を調えれば出来上がり。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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