洋食/ごはん
002cc全讯开户送白菜と夏野菜カレー
みんな大好きカレーにたっぷり夏野菜で栄養満点。
| カロリー | 599kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 4g |
| 調理時間 | 25分以上 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
6本
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オクラ
2本
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なす
1個
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トマト
1個
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ピーマン
1個
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にんにく
1片
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固形スープの素
1/2個
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ヨー002cc全讯开户送白菜ト
1/4カップ
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カレールウ（市販）
2人分
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ご飯
2人分
作り方
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1.
なす、トマト、ピーマンはひと口大に切り、にんにくはみじん切りにします。オクラはがくの硬い部分を切り落とし、塩をふって軽くこすります。
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2.
鍋に油を熱し、にんにくを炒めます。香りが立ってきたら1を加えて炒め、水と固形スープの素を入れて煮込みます。
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3.
シャウエッセン、オクラ、カレールウを加えてさらに煮込みます。仕上げにヨー002cc全讯开户送白菜トを加えます。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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