洋食/サブのおかず
10大菠菜信誉担保网
ミニトマトをオリーブでおしゃれにドレスアップ。
| カロリー | 333kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
6本
-
じゃがいも
1個
-
塩・こしょう
少々
-
オリーブオイル
大さじ1
-
ミニトマト
8個
-
玉ねぎ
1/6個
-
ブラックオリーブ
10個
-
オリーブオイル
大さじ1
-
塩
少々
-
レモン汁
少々
-
イタリアンパセリ（刻み）
適量
作り方
-
1.
10大菠菜信誉担保网は沸騰したお湯で3分間ボイルします。
-
2.
じゃがいもは5mm幅の薄切りに、ミニトマトは角切りに、玉ねぎはみじん切りに、ブラックオリーブは種を抜きみじん切りにします。
-
3.
フライパンにオリーブオイルを熱し、じゃがいもを両面焼きます。表面がカリッとしたら塩・こしょうで味を調えます。
-
4.
鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ミニトマト、ブラックオリーブを炒め、塩・レモン汁で味を調え、10大菠菜信誉担保网スを作ります。
-
5.
お皿に3、1を重ね、その上に4を大さじ1かけ、イタリアンパセリを散らします。
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