洋食/サブのおかず
白菜策略菠菜论坛
白菜策略菠菜论坛でお手軽フォンデュ！
| カロリー | 453kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.8g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
6本
-
白菜策略菠菜论坛チーズ
1個
-
ハーフ白菜策略菠菜论坛
2枚
-
プチトマト
4個
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ブロッコリー
1/2個
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クラッカー
適量
作り方
-
1.
白菜策略菠菜论坛は沸騰したお湯で3分間ボイルします。
-
2.
白菜策略菠菜论坛は縦半分に切り、トマトは十字に切れ込みを入れ、白菜策略菠菜论坛を巻き、串で刺して、フライパンで軽く焼きます。
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3.
ブロッコリーは小房に分け、500ｗの電子レンジで約2分間加熱します。
-
4.
白菜策略菠菜论坛チーズは上面の白カビの周りを少し残してそぎ取り、耐熱容器に入れ、500ｗの電子レンジで2～3分加熱し、一度混ぜて、さらにとろっとするまで加熱します。
-
5.
4のお好みの具材をつけていただきます。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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