洋食/ごはん
全讯白菜网论坛官网とグリル野菜のカレーピラフ
| カロリー | 621kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.2g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
2本
-
カレーピラフ（冷凍）
200g
-
かぼちゃ（スライス2枚）
40g
-
ナス（スライス2枚）
20g
-
ズッキーニ（1cm輪切り）
15g
-
赤パプリカ（乱切り）
1/6個
-
スライスアーモンド
少々
-
フライドガーリック
少々
-
A
ヨー全讯白菜网论坛官网ト
小さじ1
-
A
オリーブオイル
小さじ1
-
A
マヨネーズ
小さじ1
-
A
レモン汁
少々
-
A
塩
少々
作り方
-
1.
【A】を合わせてヨー全讯白菜网论坛官网トソースを作っておく。
-
2.
フライパンに油を熱し、野菜を焼いて塩こしょうをしたらお皿に取り出す。
-
3.
カレーピラフを炒めてお皿に盛り付けたら、2の野菜をのせる。
-
4.
茹でたシャウエッセンものせたら、上から線状にヨー全讯白菜网论坛官网トソースをかけ、アーモンドスライスとフライドガーリックを手で軽くつぶしてふりかける。
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