洋食/サブのおかず
002cc白菜资讯
みんなの大好きなジャーマンポテトも電子レンジで省エネクッキング！
| カロリー | 174kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.7g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（4人分）
-
6本
-
じゃがいも（皮つきでひと口大）
2個
-
玉ねぎ
1個
-
サラダ油
大さじ2
-
塩
小さじ2/3
-
黒こしょう（粗びき）
少々
-
パセリのみじん切り（お好みで）
少々
-
マスタード（お好みで）
少々
作り方
-
1.
じゃがいもは4～5分程水にさらし、水気を軽く切ったら耐熱皿に並べ電子レンジ（500Ｗ）で4分加熱する。
-
2.
玉ねぎは2cm幅のくし切り、002cc白菜资讯は斜め半分に切っておく。
-
3.
フライパンに油を熱し、じゃがいも、玉ねぎ、002cc白菜资讯を中火で炒める。
-
4.
玉ねぎが透きとおったら塩と黒こしょうで味付けし、サラダ油を回し入れ器に盛りつける。
- ※あればパセリを散らし、お好みでマスタードを添えてお召し上がりください。
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