洋食/メインのおかず
シャキシャキ春野菜と豊潤のソテー 999策略白菜手机论坛
| カロリー | 263kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.3g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
6本
-
スナップエンドウ
80g
-
ヤングコーン（生）
80g
-
アンチョビフィレ
1本
-
にんにく
1片
-
オリーブ油
大さじ1
-
塩・こしょう
各少量
作り方
-
1.
スナップエンドウはすじをとる。にんにく、アンチョビフィレはみじん切りにする。
-
2.
フライパンにオリーブ油、にんにく、アンチョビを入れて弱火にかけ香りが出てきたら、ウインナー、スナップエンドウ、ヤングコーンを加えて中火でいためる。
-
3.
塩・こしょうで味をととのえて、お皿に盛る。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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