洋食/メインのおかず
10大菠菜信誉担保网香草パン粉焼き
| カロリー | 215kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.5g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
2枚
-
パセリ
1g
-
パン粉
10g
-
オリーブオイル
大さじ1
-
A
マヨネーズ
大さじ1
-
A
しょうゆ
小さじ1
-
A
おろしにんにく
小さじ1/2
作り方
-
1.
サラダチキンを斜めスライスに5等分する。その後、断面に格子状に切り込みを入れる。
-
2.
耐熱容器にオリーブオイルを塗り、1を並べ、混ぜ合わせた【A】を塗る。
-
3.
パン粉とパセリを混ぜたものを2にかけ、トースター（1000W）でパン粉に焼き目がつくまで焼く。もしくは200度のオーブンで10分焼く。
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