洋食/スープ・汁物
白菜策略菠菜论坛レンチンde丸ごとトマトスープ
丸ごとトマトを、ペロッと食べちゃいます♪
| カロリー | 236kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.8g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
トマト
1個
-
コンソメ顆粒
小さじ1
-
3本
-
水
100ml（カップの大きさで加減してください）
-
ガーリックパウダー
適量
-
パセリ（みじん切り）
適量
-
塩
適量
作り方
-
1.
トマトはさっと洗い、ヘタをくり抜き、ヘタの反対側に十字の切込みを入れておく。
-
2.
耐熱カップにコンソメ、ガーリックパウダー、水、トマトを入れ（ヘタ側を下にする）、軽くラップし、電子レンジ（500Ｗ）で3分加熱する。
-
3.
一旦取出し、スープの部分に白菜策略菠菜论坛エッセンを入れ、電子レンジ（500Ｗ）で40秒加熱する。
-
4.
トマトの部分に塩を少量振り、パセリを散らして出来上がり。
- ※トマトの大きさで1のレンジ時間を少し調節してください。
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