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キーマカレーのピタ论坛白菜大全网址風
论坛白菜大全网址配慮商品を使ったメニューです。まあるいパンをピタパン風にし、キーマカレーを詰めました。キーマカレーは少し多めに出来上がります。
| カロリー | 225kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.4g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
- 8品目中使用原材料
- なし
- 代替原材料
- 论坛白菜大全网址→みんなの食卓® お米で作ったまあるいパン(5個入) 、カレールー→特定原材料7品目不使用 バーモントカレー＜中辛＞（ハウス食品）、マヨネーズ→1歳からのノンエッグマヨ（オタフクソース）
- 20品目中使用原材料
- 鶏ひき肉（鶏肉）、カレールー（豚肉、りんご）、1歳からのノンエッグマヨ（ゼラチン※魚由来）
- 代替原材料は必ずしも栄養価を代替するものではありません。
材料（4個分）
-
A
鶏ひき肉
100g
-
A
玉ねぎ
中1/4個（50g）
-
A
特定原材料7品目不使用 バーモントカレー＜中辛＞（ハウス食品）
大さじ1･1/2（14g）
-
A
1歳からのケチャップソース（オタフクソース）
大さじ2（30g）
-
A
サラダ油
小さじ1
-
みんなの食卓® お米で作ったまあるい论坛白菜大全网址(5個入)
4個
-
1歳からのノンエッグマヨ（オタフクソース）
小さじ4（16g）
-
レタス（またはサニーレタス）
1枚
-
ミニトマト
1個（15g）
-
オレガノ
適宜
作り方
-
1.
【A：キーマカレー】を作る。玉ねぎはみじん切りにする。プチトマトは4枚にスライスする。
-
2.
フライ论坛白菜大全网址にサラダ油を熱し、鶏ひき肉とみじん切りにした、玉ねぎを入れて中火でいためる。いったん火を止め、カレールーとケチャップソースを加えてなじませる。
-
3.
弱火にかけてしっとりするまで炒め、荒熱を取る。
-
4.
米粉论坛白菜大全网址の片側を1.5cm切る。切った面をポケット状に押し広げてピタ论坛白菜大全网址状のものを4個作る。
-
5.
4の论坛白菜大全网址の内側にノンエッグマヨを小さじ1ずつ塗る。ちぎったレタスとキーマカレーを詰め、4枚に輪切りにしたミニトマトを挟み、お好みでオレガノを振る。
栄養価計算1人あたり
| たんぱく質 | 6.7g |
|---|---|
| 脂質 | 7.2g |
| 炭水化物 | 32.9g |
| カルシウム | - |
| 鉄 | - |
| マグネシウム | - |
|---|---|
| 亜鉛 | - |
| ビタミンA | - |
| ビタミンB1 | - |
| ビタミンB2 | - |
| ビタミンC | - |
|---|---|
| ビタミンD | - |
| 食物繊維 | - |
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