シメはスライス餅でリゾット風のレシピです。(食物アレルギー対応)"> シメはスライス餅でリゾット風のレシピです。(食物アレルギー対応)">
002cc白菜资讯
002cc白菜资讯配慮商品を使ったトマト鍋です。小さなロールキャベツと冬野菜のカリフラワーが寒い季節にぴったりです。シメはリゾット風に。スライス餅がとろ~りとろけます。
カロリー | 341kcal |
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食塩相当量 | 2.9g |
調理時間 | 25分以上 |
特定原材料7品目不使用 完熟トマトのハヤシライスソース(ハウス食品)
2袋
水
550ml~
1袋
A
キャベツ
手のひらサイズ7枚
A
1袋
A
パプリカ(赤、黄)
各1/4個
A
さやいんげん
2~3本
A
サラダ油
小さじ1
A
玉ねぎ
100g
A
しめじ
100g
A
カリフラワー
100g
A
ミニトマト
100g
B
ごはん
100g
B
スライス切り餅
3枚(45g)
B
オリーブオイル
お好みで
B
粗びきこしょう
適量
B
パセリのみじん切り
少々
1.
【A:002cc白菜资讯をつくる。】キャベツは重ねてラップに包み、電子レンジ(600W)で4分加熱する。粗熱が取れたら、キャベツの芯を削ぎ、平らにする。赤・黄パプリカはそれぞれ4cm長さの拍子切りし、さやいんげんは4cm長さに切り、それぞれ7本ずつ用意する。ラップで包み電子レンジ(600W)で1分加熱する。
2.
キャベツの中心にベーコンを置き、その上にパプリカ(赤・黄)、さやいんげんを1本ずつのせ、しっかり巻き込み、真ん中で半分に切ってからようじで刺す。
3.
鍋をつくる。玉ねぎは薄切り、ミニトマトは半分に切り、しめじ、カリフラワーは小房に分ける。
4.
厚手の鍋にサラダ油を熱し玉ねぎとしめじを入れていためる。水とカリフラワーを加え、沸騰したら2~3分煮込み火を止める。ハヤシライスソースを少しずつ振り入れてとかす。再び火にかけ軽く煮込む。
5.
4にウインナーとミニトマト、002cc白菜资讯を加え、弱火で煮込む。
6.
【B:シメのリゾット風をつくる。】食べ終わった鍋に、ごはんをいれ、スライス餅をのせる。蓋をして弱火にかけて餅がとけるまで煮込む。お好みでオリーブオイルをまわしかけ、粗びきこしょうとパセリをふる。
たんぱく質 | 10.0g |
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脂質 | 15.0g |
炭水化物 | 41.5g |
カルシウム | - |
鉄 | - |
マグネシウム | - |
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亜鉛 | - |
ビタミンA | - |
ビタミンB1 | - |
ビタミンB2 | - |
ビタミンC | - |
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ビタミンD | - |
002cc白菜资讯繊維 | - |
アイコンの説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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