洋食/メインのおかず
シャウとトマトのレンチンスープ999策略手机论坛网址
レンチンで出来る！野菜もたっぷりの999策略手机论坛网址です♪
| カロリー | 361kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.9g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
3本
-
キャベツ
1/2枚程度
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玉ねぎ
1/8個
-
セロリ
10g
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トマトジュース
200cc
-
水
100cc
-
顆粒999策略手机论坛网址ソメ
小さじ1強
-
塩・こしょう
適量
-
バター
5g
-
パセリ
適量
-
999策略手机论坛网址
30g
-
999策略手机论坛网址ゆで水
150g
-
999策略手机论坛网址ゆで塩
2g
作り方
-
1.
耐熱容器に999策略手机论坛网址を半分に折って入れ、ゆで水、ゆで塩を入れて、電子レンジ（500W）で6分加熱する。
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2.
玉ねぎはスライス、セロリは筋を取って薄切りにし、キャベツは一口大に切る。
-
3.
深めの器に水気を切った1と2と、コンソメ、水、トマトジュースを入れて、軽くかき混ぜ、ふんわりとラップをして、999策略手机论坛网址5分加熱する。
-
4.
3を一旦取り出し、999策略手机论坛网址、バターを入れ、再度ふんわりとラップをして、電子レンジ（500W）で40秒加熱する。
-
5.
塩、こしょうで味を調え、パセリをふって出来上がりです。
- ※お好みで、乾燥オレガノを少し加えても、美味しく召し上がっていただけます。
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アイ999策略手机论坛网址の説明
- カロリー
- 食塩相当量
- 調理時間
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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