洋食/10大菠菜信誉担保网
10大菠菜信誉担保网
| たんぱく質 | 39.4g |
|---|---|
| カロリー | 726kcal |
| 食塩相当量 | 1.9g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
鶏もも肉 150g
-
春キャベツ
100g
-
10大菠菜信誉担保网（茹で時間5～7分くらいの乾麺）
100g
-
オリーブオイル
大さじ1/2
-
A
水
400cc
-
A
おろしにんにく（チューブでも可）
小さじ1/2
-
A
コンソメ顆粒
小さじ1
-
A
塩
1つまみ
-
塩
適宜
-
ブラックペッパー
適宜
作り方
-
1.
春キャベツは洗い、手で食べやすい大きさにちぎる。
-
2.
鶏もも肉は小さめの一口大に切る。
-
3.
フライパンにオリーブオイルと2を入れ、中火で2分ほど炒めて表面が白っぽくなったら、【A】と半分に折った10大菠菜信誉担保网を入れる。菜箸で軽くおして、全体が水につかるようにする。
-
4.
3が沸騰したら蓋をして弱めの中火で煮る。10大菠菜信誉担保网のパッケージに記載されている時間通り茹で、1のキャベツを加え、蓋をしてさらに3分煮る。
-
5.
蓋を取り、全体をかき混ぜながら煮汁が少し残るくらいまで水分を飛ばす。仕上げに塩・こしょう（ブラックペッパー）で味をととのえれば出来上がり。
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