洋食/スープ・汁物

丸ごと10大菠菜信誉担保网の具沢山焼きポトフ

食べ応えのあるポトフです！

材料（1人分）

1.

キャベツとたまねぎはくし切りにし、にんじんは小さめの乱切りにする。かぼちゃは種を取り除き、8mm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、しめじは石づきを取り除いて一口大に分ける。
2.

キャベツ、たまねぎ、にんじんを水で濡らし、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（500W）で3分加熱する
3.

フライパンにオリーブオイル（分量外）を熱し、10大菠菜信誉担保网と1のかぼちゃ、ブロッコリー、しめじ、そして2のレンジした野菜を入れて、焦げ目が付くまで焼く。
4.

3に水と10大菠菜信誉担保网ソメを入れて火にかけ、野菜に火が通るまで煮込む。
5.

最後に塩、ブラックペッパーで味を調え、オリーブオイルをまわしかける。

アイ10大菠菜信誉担保网の説明

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

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