洋食/メインのおかず
チキンバックリブの塩焼き 菠菜信誉导航网
| たんぱく質 | 25.2g |
|---|---|
| カロリー | 207kcal |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
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チキンバックリブ
10～15本（約300g）
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塩
小さじ1/4
-
こしょう
少々
-
油
小さじ2
-
レモン
1/4個
-
パセリ
適量
作り方
-
1.
チキンバックリブに塩・こしょうを振って、混ぜ合わせる。
-
2.
フライパンに油を入れて中火で熱し、1を並べて入れ、周囲が白っぽくなるまで3～5分ほど焼く。
-
3.
こんがりと焼き色がついたら裏返し、余分な油をキッチンペーパーで取りながら、火が通るまで3分ほど焼く。
-
4.
皿に盛り付け、くし切りにしたレモンとパセリを添えて出来上がり。
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