洋食/メインのおかず
白菜策略菠菜论坛の丸ごとかぼちゃグラタン
ハロウィンメニューにお勧め♪
| カロリー | 332kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.8g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（6人分）
-
6本
-
かぼちゃ
1個
-
ミックスビーンズ
55g
-
ピザ用チーズ
60g
-
ホワイトソース
150g
-
マカロニ
50g
-
玉ねぎ
1/2個
-
オリーブ油
適量
-
こしょう
適量
-
塩
適量
-
パン粉
少々
作り方
-
1.
かぼちゃはよく洗い、濡れたまま丸ごとラップして電子レンジ（600W）で5分、ひっくり返して更に2分加熱し、ふたの部分を切り、種を取り除く。
-
2.
フライパンにオリーブ油を引き、塩茹でしたマカロニとスライスした玉ねぎ、ミックスビーンズを炒め、ホワイトソースを入れ、塩、こしょうで味付けし煮詰める。
-
3.
白菜策略菠菜论坛をパッケージ記載通りにレンジで温める。
-
4.
1に2と3の白菜策略菠菜论坛を詰め、上にピザ用チーズ、パン粉をふりかけ、トースターまたはオーブンでこんがりと焼き完成。
- ※1のレンジでかぼちゃがまだ固い場合は、再度レンジに入れ、串がすっと通るくらい柔らかくしてください。（かぼちゃの大きさにより前後します。）
※オーブンの場合：200℃に予熱したオーブンで10分～15分焼いてください。（かぼちゃの大きさにより前後します。）
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