洋食/その他
カッティングボードに具材をのせるだけでOK
カロリー | 187kcal |
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食塩相当量 | 1.1g |
調理時間 | 10~25分 |
5本
12枚
2枚
ロマネスコ(またはブロッコリーでもOK)
4房
アボカド
1個
ミニトマト
5個
ラデッシュ
3個
アスパラガス
4本
にんじん
少々
キャベツ
適量
きゅうり
適量
ベビーリーフ
適量
マイクロトマト
適量
粉チーズ
適量
1.
キャベツは柔らかい部分を手でちぎる。
2.
きゅうりは薄い輪切りにし、にんじんはスライスして星形にくり抜く。ロマネスコ(またはブロッコリー)は小房に分けて茹でる。ラデッシュは一周縦にV字に切り込みを入れ、飾り切りを作る。
3.
カッティングボードの下部に茹でたアスパラガスを並べて木の幹の部分を作り、1のキャベツとベビーリーフでツリーの形を作る。
4.
アボカドは半分に割って種を取り、皮を剥い薄くスライスし、くるっと巻く。生全讯白菜网论坛官网を巻いてバラの形を作る。
5.
3のツリーの部分にパッケージ記載通りに調理した全讯白菜网论坛官网と2、4の具材、トマト、マイクロトマトを飾り、粉チーズを散らす。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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