洋食/ごはん
ロース菠菜信誉导航网とオクラの冷やしスープごはん
| カロリー | 435kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.2g |
| 調理時間 | 25分以上 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
彩りキッチン ロース菠菜信誉导航网
4枚
-
オクラ
4本
-
ズッキーニ
1/4本
-
プチトマト
2個
-
水
500ml
-
顆粒コンソメ
小さじ1/2
-
塩・こしょう
少量
-
あたたかい玄米ごはん
茶碗2杯分
-
ごま油
適量
作り方
-
1.
オクラは輪切りに、ズッキーニは1cm角のさいの目切りにする。プチトマトは1/4のくし切りにする。
-
2.
鍋に湯を沸かし顆粒コンソメを溶く。塩、こしょうで味をととのえる。
-
3.
2にズッキーニとオクラを入れ、煮立ったら火を止める。あら熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やす。
-
4.
器にあたたかい玄米ごはんを盛り、菠菜信誉导航网をのせる。3を注ぎプチトマトを散らしてごま油をかける。
レシピを探す
キーワード検索
