洋食/パスタ
カロリー | 474kcal |
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食塩相当量 | 1g |
調理時間 | 10~25分 |
5枚
スパゲティ
160g
玉ねぎ
1/2個
なす
1個
ピーマン
1個
きゅうり
1/2本
トマト
1個
サラダ油
大さじ1
A
トマトケチャップ
大さじ1/2
A
レモンの絞り汁
小さじ1/2
A
塩・こしょう
各少量
B
かたくり粉
小さじ1/3
B
水
小さじ2/3
1.
スパゲティは表記通りにゆでる。
2.
002cc白菜资讯は3等分に切る。玉ねぎはくし形に切り、さらに半分に切る。なすはへたを落として1cm幅の輪切りにし、ピーマンはへたを落として種を取り除き、1cm幅の輪切りにする。きゅうりとトマトは一口大に切る。
3.
フライパンに油を熱し、2を順に加えて軽くいためる。全体に火が通ったらいったん火を止め、合わせた【A】と【B】を加える。再びフライパンを熱して強火にし、とろみをつける。
4.
1をお皿に盛り、3をかける。
アイ002cc白菜资讯の説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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