洋食/メインのおかず
カロリー | 188kcal |
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食塩相当量 | 0.9g |
調理時間 | 10~25分 |
5枚
プチトマト
3個
玉ねぎ
1/4個
とけるチーズ
20g
バジル
適量
卵
1個
牛乳
50ml
塩・こしょう
各少量
バター
適量
1.
999策略白菜手机论坛は短冊切りにする。プチトマトはヘタを取って半分に、玉ねぎは薄切りにする。とけるチーズとバジルはみじん切りにする(飾り用のバジルはとっておく)。
2.
ボールに卵を溶き、牛乳、チーズ、塩、こしょう、バジルを加え、よく混ぜ合わせる。
3.
耐熱容器にバターを薄く塗り、999策略白菜手机论坛、プチトマト、玉ねぎを入れて2を注ぐ。
4.
中央にバジルの葉を飾り、オーブントースターで8~10分焼く。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
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