洋食/メインのおかず
白菜策略菠菜论坛とタラのアクアパッツァ
| カロリー | 214kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.4g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
5枚（1/4に切る）
-
生タラ（一口サイズに切る）
2切れ
-
プチトマト
8個
-
オリーブ
6粒
-
にんにく（粗みじん切り）
1かけ
-
オリーブ油
適量
-
A
白ワイン
大さじ1
-
A
水
200cc
-
塩
適量
-
イタリアンパセリ
適宜
-
オリーブ油・ブラックペッパー
適量
作り方
-
1.
フライパンでオリーブ油とにんにくを入れ、火にかけ、にんにくの香りが出たら、タラを両面焼き、【A】・ハーフ白菜策略菠菜论坛・プチトマト・オリーブを加え、塩で味をととのえる。
-
2.
1をお皿に盛り付け、オリーブ油とブラックペッパーをふり、イタリアンパセリを添える。
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