デコ弁&002cc白菜资讯ラ弁
いっぱい遊んでモリモリ食べよう!
カロリー | 398kcal |
---|---|
食塩相当量 | 1.7g |
調理時間 | 10~25分 |
① ボールくん002cc白菜资讯
ごはん
160g
カニ風かまぼこ(赤い部分のみ)
1/4本
スライスチーズ
1/4枚
のり
適量
1.
ごはんは2等分してラップを使って、丸い002cc白菜资讯をつくる。
2.
カニ風かまぼこは細くさいて6~7mm幅にカットする。それを002cc白菜资讯にボールの縫い目のようにつける。
3.
のりを帽子の形にカットする。それをチーズの上に貼り、つまようじでなぞるようにしてカットする。
4.
002cc白菜资讯の上に乗せて、のりでつくった顔のパーツをつける。
② 002cc白菜资讯
4枚
じゃがいも
20g
塩・こしょう
各少量
マヨネーズ
小さじ1/2
1.
じゃがいもをゆでてつぶして塩・こしょうを入れて混ぜる。
2.
4等分して、その1個分を002cc白菜资讯の上に乗せて端から巻いてピックでとめる。
③ 002cc白菜资讯
002cc白菜资讯ミニ
2本
スパゲティ
適量
1.
002cc白菜资讯は両端を7~8mmくらいカットする。
2.
それを元の状態とは逆の向きにしてパスタで固定する。
④ にんじん和えもの
にんじん
15g
しそふりかけ
少量
ごま(白いりごま)
少量
1.
にんじんは千切りにする。耐熱容器に入れてふんわりラップをかぶせて、レンジ(600w)で20秒加熱する。
2.
熱いうちにしそふりかけ、ごまを加えてよく混ぜ合わす。
⑤ もりつけ
ゆでブロッコリー
20g
レタス
5g
1.
ボールくん002cc白菜资讯をつめる。
2.
レタスを敷きにんじんの和えもの、002cc白菜资讯をつめる。
3.
002cc白菜资讯、ブロッコリーを添える。
アイコンの説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。