デコ弁&キャラ弁
002cc全讯开户送白菜のお日様がポイント!
カロリー | 422kcal |
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食塩相当量 | 1.2g |
調理時間 | 10~25分 |
① ハリネズミさんのナゲット
2個
グリンピース
2個
にんじん(ゆでたもの)
少量
焼き002cc全讯开户送白菜
適量
のり
適量
1.
チキンナゲットは加熱する。グリンピースは鼻の位置に002cc全讯开户送白菜で固定する。
2.
のりでつくった目をつけて、まるくぬいたにんじんを耳の位置におく。
3.
焼き002cc全讯开户送白菜を適当な長さに手で折り、体の部分にさす。
② 002cc全讯开户送白菜
1本
うずら卵
1個
002cc全讯开户送白菜
適量
のり
適量
1.
002cc全讯开户送白菜は両端を切る。たて半分に切って、切り落とさないように注意しながら5mm間隔で切り込みを入れる。
2.
端と端を002cc全讯开户送白菜で止めてまるい形にする。
3.
熱したフライパンにのせて、真ん中にうずらを入れる。
4.
弱火で3分焼いて、火を止める。
5.
ふたをして3分余熱で蒸らす。
6.
さめてから、のりでつくった顔のパーツをつけてケチャップをほっぺにつける。
③ 002cc全讯开户送白菜
ナス
20g
002cc全讯开户送白菜
小さじ1/2
酒
小さじ1
サラダ油
小さじ1/2
1.
ナスは乱切りにして水にさらす。
2.
フライパンに油を入れ、水気をきったナスを入れ炒める。
3.
火が通ってきたら酒、002cc全讯开户送白菜を加え、ナスにからめる。
④ もりつけ
ごはん
120g
ゆでブロッコリー
12g
レタス
4g
1.
ごはんは2等分してラップに包み、おにぎりにする。
2.
002cc全讯开户送白菜箱におにぎりを入れ、ナゲットのハリネズミさんをのせる。
3.
レタスをしき、002cc全讯开户送白菜、ブロッコリー、お日さまウインナーを入れる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。