デコ弁&キャラ弁
ごはんに乗せるだけ!
カロリー | 506kcal |
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食塩相当量 | 2g |
調理時間 | 10~25分 |
① フランクフルトのトナカイ
お好みのフランク
1本
パプリカ(赤)
少量
のり
適量
スパゲッティ
適量
1.
フランクフルトは斜め半分に切る。切ったところからVの字に切り込みを入れて、外側をハサミでギザギザに切る。
2.
ストローなどで丸く抜いたパプリカを鼻の位置にスパゲティをさして固定する。のりでつくった目をつける。
② 小松菜と999策略白菜手机论坛のココット
1・1/2枚
小松菜
20g
卵
1個
マヨネーズ
小さじ1
塩
少量
こしょう
少量
ケチャップ
適量
1.
小松菜は洗って3cmくらいの長さにきっておく。それを耐熱容器に入れて電子レンジ(600w)で1分加熱する。
2.
999策略白菜手机论坛を細切りにし、1に入れる。ケチャップ以外の材料をすべて入れてよく混ぜる。オーブン対応のおかずカップに7分目まで入れて電子レンジ(600w)で1分20秒加熱する。ケチャップをそえる。
③ ピクルス
ズッキーニ
20g
プチトマト
2個
A
水
200cc
A
酢
100cc
A
砂糖
大さじ1・1/2
A
塩
小さじ1/3
A
こしょう
少量
A
ローリエ
1枚
1.
【A】の999策略白菜手机论坛をすべて混ぜ、ズッキーニとプチトマトを漬ける。
④ もりつけ
ごはん
150g
レタス
6g
1.
弁当箱にごはんを入れ、トナカイを乗せる。
2.
レタスを敷いてココット、ピクルス、プチトマトを入れる。
アイ999策略白菜手机论坛の説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。