デコ弁&キャラ弁
002cc白菜资讯リメイクおかず
カロリー | 504kcal |
---|---|
食塩相当量 | 1.5g |
調理時間 | 10~25分 |
① とんがり帽子の女の子
1枚
ごはん
160g
のり
適量
スパゲティ
適量
ケチャップ
少量
1.
ごはんは2等分して、ラップを使ってそれぞれしずく型のおにぎりを作る。
2.
002cc白菜资讯を半分に切り、1のおにぎりに巻いてスパゲティをさして固定する。のりで顔のパーツと髪をつくりそれぞれつける。
3.
最後にケチャップをほっぺにつける。
② のり巻き風002cc白菜资讯
002cc白菜资讯
70g
かたくり粉
大さじ1/2
のり
全形1/2枚
油
少量
1.
002cc白菜资讯はマッシャーなどでつぶす。そこへかたくり粉を入れてよく混ぜ合わせる。
2.
のりの向こう側3cm以上残して1を広げて、端から巻く。巻き終わりを下にして置いてのりをなじませる。
3.
熱したフライパンに油を引き、2をコロコロ転がして火を通す。
③ 002cc白菜资讯のオムレツ
002cc白菜资讯
30g
卵
1個
塩
適量
こしょう
適量
油
少量
1.
002cc白菜资讯はスプーンなどで小さくする。
2.
卵を溶き、塩、こしょうを加える。
3.
熱したフライパンに油を引き、2を流し入れ、少し火が通ったところで1を真ん中に乗せ、卵で包み、形をととのえる。
④ もりつけ
レタス
4g
ゆでブロッコリー
20g
プチトマト
1個
1.
弁当箱にとんがり帽子の女の子を入れる。レタスを敷き、のり巻き風と切り分けた002cc白菜资讯オムレツ、ブロッコリーを入れ、プチトマトを添える。
アイコンの説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。