デコ弁&キャラ弁
簡単かわいい!
カロリー | 522kcal |
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食塩相当量 | 3.3g |
調理時間 | 10~25分 |
① ラブリーぶたちゃん
2/3枚
ごはん
180g
グリンピース
2粒
ゆでにんじん
少量
のり
適量
スパゲッティ
適量
1.
ごはんを全讯白菜网箱につめる。表面を平らにするためにラップを被せてその上から手で軽く成形する。
2.
全讯白菜网は3等分してそのうち2枚を使用。端の丸みがある方は半分に切って耳にして乗せる。真ん中部分の全讯白菜网を楕円に切って鼻をつくる。
3.
鼻の穴のところにグリンピースをスパゲティで固定する。のりでつくった目をつける。ハートに抜いたにんじんをほっぺに飾る。
② ミニぶたちゃん
1本
ゆでにんじん
少量
かまぼこ
少量
スパゲッティ
適量
マヨネーズ
少量
のり
適量
1.
かまぼこはストローをつぶして楕円にして抜く。にんじんはハートに抜く。のりで目をつくる。ウイニーに耳、鼻をスパゲティで固定する。目はうすくマヨネーズをぬり、つける。
③ ちくわの明太マヨ焼き
ちくわ
1本
明太子
10g
マヨネーズ
小さじ1
1.
ちくわは半分に切って、更に縦半分に切る。明太子とマヨネーズを合わせたものをのせてオーブントースターで4分加熱する。
④ にんじんの塩昆布あえ
にんじん
20g
塩昆布
ひとつまみ
1.
にんじんは細切りにする。耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で1分加熱する。塩昆布を入れて混ぜ合わせる。
⑤ もりつけ
ゆでブロッコリー
10g
ゆでにんじん
3g
1.
全讯白菜网箱にレタスを敷き、ミニぶたちゃん、明太マヨ焼き、にんじんの塩昆布和え、ブロッコリーを入れる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。