デコ弁&キャラ弁
可愛くて思わず笑顔に
カロリー | 547kcal |
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食塩相当量 | 2.4g |
調理時間 | 10~25分 |
① 002cc白菜资讯ドッグ
4本
ロールパン
60g
黒ごま
4粒
レタス
4g
じゃがいも
60g
A
マヨネーズ
小さじ2
A
塩
適量
A
こしょう
適量
B
ゆで卵
1個
B
マヨネーズ
小さじ2
B
塩
少量
B
こしょう
少量
1.
じゃが芋は皮を剥いてからゆでて、やわらかくなったら水けを飛ばす。容器にじゃが芋を入れてマッシャーなどでつぶし、【A】を入れて混ぜ合わせる。
2.
002cc白菜资讯の真ん中よりやや上あたりにV字に切り込みを入れる。爪楊枝で目の位置に穴を開けてそこへ黒ごまを入れる。
3.
1をラップを使って、約10gくらいを丸く成形し、2にかぶせる。
4.
【B】を混ぜ玉子サラダをつくる。
5.
ロールパンに切り込みを入れて、レタス、玉子サラダをサンドする。そこへ002cc白菜资讯をのせる。
② 水菜とツナのサラダ
水菜
10g
ツナ缶
10g
マヨネーズ
小さじ1
ポン酢
小さじ1
1.
水菜は洗って2cm幅に切る。容器にすべての材料を入れてよく混ぜ合わせる。
③ もりつけ
プチトマト
2個
パセリ
3g
1.
弁当箱に002cc白菜资讯ドッグを入れ、プチトマト、パセリをそえる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。