デコ弁&キャラ弁
がんばれば良いことあるよ
カロリー | 413kcal |
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食塩相当量 | 0.9g |
調理時間 | 10~25分 |
① うさぎとカメのおにぎり
1・1/2本
ごはん
140g
野沢菜漬け(葉の部分)
5g
のり
適量
スパゲッティ
適量
ケチャップ
少量
1.
ごはんは等分し、ラップで楕円形のおにぎりをつくる。
2.
うさぎおにぎりは、ウイニーを縦半分に切り、それを耳の位置にスパゲティで固定する。
3.
のりでつくった顔のパーツをつけてほっぺにケチャップをつける。
4.
カメはおにぎりに広げた野沢菜で包む。
5.
棒状に切ったのりで格子状に模様をつける。
6.
斜めに切ったウイニーを顔の位置にスパゲティで固定する。のりでつくった顔のパーツをつける。
② 明太子オムレツ
卵
1個
明太子
10g
マヨネーズ
小さじ1
油
少量
1.
ボールに卵を割り入れて溶く。そこへ薄皮をとった明太子、マヨネーズを入れてよく混ぜ合わせる。
③ もりつけ
キウイフルーツ
30g
ゆでブロッコリー
15g
プチトマト
2個
レタス
3g
1.
弁当箱にレタスを敷き、うさぎとカメのおにぎり、オムレツ、キウイ、ブロッコリー、プチトマトを入れる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。