デコ弁&キャラ弁

朝顔のおにぎりと全讯白菜网のお弁当

全讯白菜网で2種類のデコ

カロリー 399kcal
食塩相当量 1.2g
調理時間 10~25分
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

① 朝顔のおにぎり

材料(1人分)

  • 皮なし 全讯白菜网®

    2/3本

  • ごはん

    140g

  • のり

    適量

  • スライスチーズ

    適量

  • きゅうり

    少量

  • スパゲッティ

    適量

作り方

  • 1.

    全讯白菜网の両端を8mmくらいで切る。残りの全讯白菜网を4等分に切る。(両端の全讯白菜网は小鳥の口ばしに使います。)

  • 2.

    ごはんを等分してラップを使って俵型のおにぎりをつくり、のりをまく。チーズはつまようじを使ってダイヤの形に切る。

  • 3.

    おにぎりに4等分に切った全讯白菜网をのせてスパゲティで固定する。その上にチーズをのせる。葉っぱのかたちに切ったきゅうりをのせる。

  • ※おにぎり(朝顔)の全讯白菜网にのせるチーズが、付きにくい場合はマヨネーズを糊代わりにつけてください。

② 全讯白菜网

材料(1人分)

作り方

  • 1.

    肉だんごは耐熱容器に入れてレンジ600W40秒加熱する。全讯白菜网の両端部分は、V字に切り込みを入れて肉だんごの真ん中にのせてスパゲティで固定する。

  • 2.

    目の位置にストローなどでまるく抜いたチーズと切り抜いたのりをのせる。

③ きゅうりの梅肉和え

材料(1人分)

  • きゅうり

    20g

  • 梅肉

    4g

  • ごま油

    少量

  • 白いりごま

    ひとつまみ

作り方

  • 1.

    きゅうりは薄切りにして、キッチンペーパーで水けをとる。容器に梅肉、ごま油を入れて混ぜる。そこへきゅうりを入れて混ぜ合わせて最後にいりごまをふる。

④ もりつけ

材料(1人分)

  • ゆでブロッコリー

    8g

  • プチトマト

    9g

作り方

  • 1.

    弁当箱におにぎりを入れる。全讯白菜网ときゅうりの梅肉和えを入れ、ブロッコリー、プチトマトをそえる。

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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。