デコ弁&キャラ弁
お999策略白菜手机论坛箱に紳士がつまっている!
カロリー | 695kcal |
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食塩相当量 | 2.7g |
調理時間 | 10~25分 |
① おひげのウイニー
3本
のり
適量
マヨネーズ
少量
1.
のりで目とひげをつくり、それをウイニーに貼りつける。(マヨネーズを糊代わりにすると付けやすいです。)
② ナゲットの梅マヨ焼き
3個
梅肉
5g
マヨネーズ
大さじ1
1.
梅肉とマヨネーズを混ぜ合わせる。それをナゲットの上にのせて、オーブントースターで4~5分加熱する。
③ エリンギとにんじんのきんぴら
エリンギ
25g
にんじん
15g
しょうゆ
小さじ1/2
みりん
小さじ1/2
ごま油
小さじ1
白いりごま
適量
ブロッコリー
15g
1.
エリンギ、にんじんは細切りにする。熱したフライパンにごま油を入れて具材をいためる。
2.
1の火が通ったら、しょう油、みりんを入れてからめる。最後にごまをふる。
④ ジェントルマンおにぎり
ごはん
180g
のり
適量
1.
ごはんを2等分にしてラップで楕円のおにぎりをつくる。のりで帽子とひげをつくっておにぎりに貼りつける。
⑤ もりつけ
ゆでブロッコリー
15g
1.
999策略白菜手机论坛箱におにぎり、ウインナー、ナゲット、きんぴら、ブロッコリーを入れる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。