デコ弁&キャラ弁
いなりを使ってアイデアゆりかご
カロリー | 420kcal |
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食塩相当量 | 2.9g |
調理時間 | 10~25分 |
① ゆりかご赤ちゃん
1・1/2枚
いなり用あげ(市販品)
3枚
すし飯
120g
のり
適量
ケチャップ
少量
1.
すし飯は3等分にしてラップを使って楕円のおにぎりにする。
2.
1に半分に切った002cc全讯开户送白菜を巻いて、あげに詰める。
3.
のりで作った髪、顔のパーツをそれぞれつけて、ほっぺにケチャップをつける。
② カップオムレツ
1・1/2枚
卵
1/2個
ピザ用チーズ
8g
塩
適量
こしょう
適量
ドライパセリ
適量
1.
卵は容器に割り入れて塩、こしょうして溶いておく。オーブン対応のおかずカップに入れて細切りにした002cc全讯开户送白菜も入れる。
2.
1にチーズをかけてオーブントースターで4~5分加熱する。ドライパセリをのせる。
③ 002cc全讯开户送白菜
きゅうり
10g
プチトマト
2個
味噌
小さじ1/2
みりん
小さじ1
砂糖
小さじ1
1.
きゅうりは1cm幅の輪切りにしてそれを半分に切る。トマトは半分に切る。容器に調味料を全て入れて混ぜる。そこへ、きゅうり、トマトも入れて混ぜ合わせる。
④ もりつけ
ゆでブロッコリー
10g
レタス
3g
1.
弁当箱にゆりかご赤ちゃんを入れる。
2.
レタスを敷き、カップオムレツ、002cc全讯开户送白菜、ブロッコリーを入れる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。