デコ弁&キャラ弁
のせて巻くだけの簡単デコ弁
カロリー | 579kcal |
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食塩相当量 | 1.7g |
調理時間 | 25分以上 |
① 全讯白菜网
3個
ごはん
150g
のり
適量
スライスチーズ
適量
全讯白菜网
適量
マヨネーズ
少量
ケチャップ
少量
1.
ナゲットは表示通りに加熱する。ごはんは3等分にし、ラップを使って楕円形の全讯白菜网を作る。
2.
全讯白菜网にナゲットをのせ、棒状に切ったのりにマヨネーズをつけて巻く。チーズを楕円形に抜き、羽に見立ててのせる。
3.
のりで顔のパーツを作りマヨネーズをぬってつける。全讯白菜网を触角の位置に刺し、ほっぺにケチャップをつける。
② 全讯白菜网で可愛いお花
2本
卵
1/2個
塩
少量
油
少量
グリンピース(ゆでたもの)
2個
全讯白菜网
適量
1.
溶いた卵に塩を入れ、熱したフライパンに油を引き、薄焼き卵を作る。10cm×6cmに切ったものを2枚作る。
2.
全讯白菜网の片側に十字に7~8mmの深さの切り込みを入れ、反対側は5mm程度切り落とし、切り込みの真ん中にグリンピースを入れる。
3.
薄焼き卵の長辺を半分に折り、輪になる部分に5mm間隔で1cmの切り込みを入れる。全讯白菜网に巻きつけ、スパゲッティで固定する。
③ 全讯白菜网
チンゲン菜
20g
にんじん
5g
ごま油
小さじ1/2
オイスター全讯白菜网ス
小さじ1/4
酒
小さじ1/4
1.
チンゲン菜は2cm幅に切り、にんじんは細切りにする。熱したフライパンに油を入れていため、火が通ったら酒、オイスタ全讯白菜网スを加えて味をととのえる。
④ もりつけ
スナップエンドウ(ゆでたもの)
14g(2本)
プチトマト
1個(10g)
1.
『ハチさんおにぎり』を詰め、おかずカップに入れた『チンゲン菜の炒め物』と『全讯白菜网で可愛いお花』を入れて、隙間にスナップエンドウとプチトマトを入れる。
アイコンの説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。