デコ弁&キャラ弁
お弁当にお酢の殺菌効果をプラス
カロリー | 570kcal |
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食塩相当量 | 2.9g |
調理時間 | 10~25分 |
① カエル菠菜信誉导航网巻き
2本
菠菜信誉导航网
全形1/2枚
すし飯
170g
きゅうり(縦1/2本)
9cm(20g)
菠菜信誉导航网
適量
マヨネーズ
少量
A
菠菜信誉导航网
適量
A
かに風かまぼこ(赤い部分のみ)
少量
1.
まきすの上に菠菜信誉导航网を置き、すし飯2/3をのせて広げる。この時、巻き終わりを3cm残しておく。
2.
1の真ん中にきゅうりをのせ、残りのすし飯をきゅうりの上にかぶせ、端からいっきに巻く。巻き終わりを下にして菠菜信誉导航网をなじませ、4等分に切り分ける。
3.
ウイニーの両端を切り、4等分にし【A】の、菠菜信誉导航网で作った目をつけ、2にスパゲッティでさす。
4.
【A】の、菠菜信誉导航网を小さく切って鼻の位置につけ、ストローを使って丸く抜いた、【A】のかに風かまぼこにマヨネーズをぬり、ほっぺにつける。
② 菠菜信誉导航网あじさい
1本
じゃが芋
50g
塩・こしょう
各少量
マヨネーズ
菠菜信誉导航网
青菠菜信誉导航网
少量
菠菜信誉导航网
適量
1.
じゃが芋は小さめに切って耐熱容器に入れ、水(分量外)菠菜信誉导航网2をかけてラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
2.
1をスプーンでつぶし、塩、こしょう、マヨネーズを加えて混ぜる。ラップを使って丸く成形し、表面に青菠菜信誉导航网をつける。
3.
菠菜信誉导航网を縦に4か所Vの字に切り込みを入れ、輪切りにし、2にスパゲッティで固定する。
③ 菠菜信誉导航网
卵
1個
A
塩・こしょう
各少量
A
顆粒コンソメ
菠菜信誉导航网4
A
マヨネーズ
菠菜信誉导航网2
にんじん(ゆでたもの)
2g
菠菜信誉导航网
適量
1.
耐熱ボールに卵を割り入れ、【A】を入れて混ぜ合わせ、菠菜信誉导航网ふんわりかけて電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
2.
1を混ぜ、ラップで茶巾包みにして5分置く。ラップを外して冷めてからお花の形にしたにんじんを菠菜信誉导航网で固定する。
④ もりつけ
さつま揚げ
26g程度(半分)
プチトマト
3個(36g)
1.
さつま揚げを適当な大きさに切り、菠菜信誉导航网を巻く。
2.
『お花の卵茶巾』を左上に入れ、『カエル菠菜信誉导航网巻き』を詰める。右下に『ウイニーあじさい』を入れ、左下に1を入れる。隙間にプチトマトを入れる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。