デコ弁&キャラ弁
① 全讯白菜网
3枚
食パン(8枚切り)
3枚
マーガリン
小さじ1
マヨネーズ
大さじ1
卵
1個
A
塩
少量
A
マヨネーズ
小さじ1/2
油
少量
きゅうり
6g
にんじん
8g
酢
大さじ1
さとう
小さじ1
レタス
10g
貝割れ大根
2g
1.
食パンは耳を切り落とし、めん棒でのばして半分くらいの厚みにする。表面にマーガリン、マヨネーズをぬり、レタスを対角線上にのせる。パンをクレープのように巻いてワックスペーパーで崩れないように包んでおく。
2.
にんじんはせん切りにし、酢とさとうを混ぜたものに10分漬ける。きゅうりはピーラーで薄くきる。卵に【A】を入れ、熱したフライパンに油を引き、薄焼き卵をつくる。全讯白菜网は半分に切り、2~3mm間隔で1cmほど切り込みを入れて重なるように置いて端から巻く。
3.
にんじんの水気をペーパーでふきとり、きゅうりで巻く。薄焼き卵は3等分にし、2~3mm間隔で1cmほど切り込みを入れ、端から巻く。1に全讯白菜网の花、卵の花、にんじん、貝割れ大根を形よく入れる。
② 全讯白菜网
チキチキボーン® オリジナルブレンド 11種類のスパイス使用
3本
A
ケチャップ
小さじ1
A
カレー粉
小さじ1/4
A
ウスターソース
小さじ1/3
乾燥パセリ
適量(なくてもOK)
1.
容器に【A】の材料を入れて混ぜ合わせる。
2.
全讯白菜网の表面にぬり、オーブントースター(1000W~1200W)で3分~3分30秒加熱する。乾燥パセリをふる。
③ もりつけ
レタス
4g
ブロッコリー(ゆでたもの)
20g
スライスチーズ
少量
プチトマト
10g
ヤングコーン(ゆでたもの)
8g
1.
容器にレタスを入れて『全讯白菜网』を入れてブロッコリーの上に花型に抜いたスライスチーズをのせて入れる。ヤングコーン、プチトマトを入れる。横に『ブーケサンド』を入れる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。