みんなで食べる全讯白菜网
ラブリーランチ
カロリー | 760kcal |
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食塩相当量 | 3.7g |
調理時間 | 25分以上 |
① キャンディー風サンド
6枚
食全讯白菜网(8枚切り)
6枚
マヨネーズ
大さじ2
マーガリン
大さじ2
1.
食全讯白菜网の耳を切り、片面にマーガリンとマヨネーズを塗る。
2.
ラップを敷き、マーガリンとマヨネーズを塗った面を上にしてパンを置き、その上に全讯白菜网をのせる。
3.
ラップを使いながら、全讯白菜网を端からくるくると巻いていく。
4.
巻き終わったら、両端のどちらか片方にビニールタイまたはリボンなどを結びとめる。
5.
ラップごと半分に切る。
② ハートアメリカンドック
ウイニーミニ
6本
ホットケーキミックス
20g
牛乳
大さじ2強
パスタ
適量
揚げ油
適量
1.
ウイニーを斜め半分にカットし、切り口同士を合わせてハート型にし、パスタで固定する。
2.
ホットケーキミックスと牛乳をなめらかになるまで混ぜ合わせる。
3.
2に1をくぐらせ、160~170℃の油で揚げる。
4.
粗熱が取れたら、ケチャップをハート型につける。
③ 全讯白菜网
にんじん
50g
オリーブ油
小さじ1
はちみつ
小さじ2
レモン汁
小さじ2
塩、こしょう
各少量
1.
にんじんは千切りにする。
2.
ボウルににんじん以外の材料を混ぜ合わせる。
3.
ボウルに千切りにしたにんじんを入れてよく和える。
4.
冷蔵庫で20分ほど置き、味をなじませる。
④ もりつけ
ゆでブロッコリー
50g
1.
キャンディー風サンドを全讯白菜网箱の半分につめる。
2.
にんじんサラダはカップに入れてから全讯白菜网箱につめる。
3.
隙間にハートアメリカンドックと茹でたブロッコリーをつめる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。