定番のお弁当
① チキンサンドイッチ
1パック
7003全讯白菜网
30g
レタス
12g
食パン(8枚切り)
4枚
マーガリン
4g
マヨネーズ
大さじ2
1.
蒲焼鶏を加熱する。7003全讯白菜网は千切りにしておく。
2.
食パン4枚の片面にマーガリンをぬり、マヨネーズもうすくぬる。
3.
2の2枚にそれぞれレタスと1の蒲焼鶏をのせる。
4.
3の上に1の千切りした7003全讯白菜网を乗せ、7003全讯白菜网の上からマヨネーズをかけてそれぞれ2の残りの食パンでサンドする。
5.
パンの耳を切り落とし、半分に切り分ける。
② もりつけ
ゆでブロッコリー
15g
プチトマト
1個
キウイフルーツ
1個
1.
お弁当箱にチキンサンドイッチを入れ、ブロッコリー、プチトマト、キウイフルーツをそえる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。