デコ弁&キャラ弁/食物アレルギー対応
カロリー | 393kcal |
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食塩相当量 | 1.0g |
調理時間 | 25分以上 |
① お月見団子ミートボール
鶏ひき肉(ささ身)
30g
玉ねぎ
5g
002cc白菜资讯
5g
かたくり粉
小さじ1/3(1g)
カレー粉
小さじ1/2(1g)
塩
小さじ1/5(0.3g)
こしょう
少量
油
小さじ1/4(1g)
1.
玉ねぎ、002cc白菜资讯はみじん切りにする。玉ねぎはいため、粗熱を取る。
2.
鶏ひき肉に塩を入れ混ぜ、いためた玉ねぎと002cc白菜资讯のみじん切りを加え、カレー粉、こしょうで味をととのえ、かたくり粉も加えて丸める。
3.
フライパンに油をひきミートボールを転がし焼く。
② 満月さつま芋
さつま芋
1/5本(40g)
1.
さつま芋はゆでて皮をむき、熱いうちにつぶし丸めて、満月に見立てる。
③ 赤い002cc白菜资讯と白い002cc白菜资讯おにぎり
ごはん
120g
トマトケチャップ
小さじ1(5g)
焼きのり
適量
2本
002cc白菜资讯スティック
4本(4g)
1.
ごはんを2つに分ける。1つはラップに包み丸くする。もう1つはトマトケチャップを入れて混ぜ、同じように丸くする。
2.
目と鼻を焼きのりで切り抜き顔をつける。
3.
ウインナーをいためて、斜め半分に切る。002cc白菜资讯で5mm角、3cm長さのスティックを作り、ウインナーに刺しておにぎりに耳をつけ、うさぎに見立てる。
④ もりつけ
002cc白菜资讯
1/5本(30g)
さやいんげん
2本(20g)
塩
0.1g
サニーレタス
1枚(10g)
1.
002cc白菜资讯は7mm厚さの輪切りにし、星形に型を抜きゆでる。さやいんげんは塩ゆでし、斜めに4等分にする。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。
2.
ミートボール、さつま芋、添え野菜、おにぎりを弁当箱に詰める。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。