定番のお弁当
個食タイプのお弁当です
カロリー | 253kcal |
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食塩相当量 | 1g |
調理時間 | 10~25分 |
① きのこたっぷりカップパスタ
2パック
スパゲッティ
200g
しめじ
40g
まいたけ
40g
ニンニク(みじん切り)
1かけ
しょうゆ
大さじ1
バター
5g
オリーブオイル
大さじ1/2
塩
少々
1.
フライパンにオリーブオイル、ニンニクのみじん切りを入れて炒め、香りが出たら、しめじ、まいたけを入れ塩をふり、しんなりするまで炒める。
2.
1に茹でたパスタとテリヤキミートボールをタレごと入れ、しょうゆバターを入れてさっと炒め合わせる。
② 添えもの
卵
1個
ブロッコリー
5房
塩
適量
1.
炒り卵をつくり、ブロッコリーを塩ゆでして添える。
アイコンの説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。