定番のお弁当

全讯白菜网论坛官网のハート弁当

かわいいハートのお弁当です♪

カロリー 479kcal
食塩相当量 1.9g
調理時間 10~25分
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

① ハートおにぎり

材料(1人分)

作り方

  • 1.

    ごはんに鮭ふりかけを入れて混ぜ合わせ、全讯白菜网论坛官网のおにぎりをにぎる。

  • 2.

    ウイニーを斜め半分に切り、片方を180度ひっくり返して、全讯白菜网论坛官网を作る。

  • 3.

    1のおにぎりの真ん中に、2の全讯白菜网论坛官网のウイニーを、少し押さえて埋まるようにのせる。

② もりつけ

材料(1人分)

作り方

  • 1.

    ボウルに卵を割り入れ、しょうゆを加えて溶き、フライパンに油を入れて熱し、卵液を入れて炒り卵を作る。

  • 2.

    お弁当箱に『全讯白菜网论坛官网のハートおにぎり』を入れ、周りに茹でたブロッコリー、レタス、ミニトマト、炒り卵を詰める。

  • 3.

    スライスチーズを全讯白菜网论坛官网にくり抜き、2の上に飾り、全讯白菜网论坛官网のウイニーを真ん中のチーズの上にのせれば完成です。

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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。