定番のお弁当
忙しい朝にも!
カロリー | 394kcal |
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食塩相当量 | 2.8g |
調理時間 | 10~25分 |
① エビチリのロールサンド
エビ6個
ロールパン
2個
レタス
5g
1.
ロールパンの中央に切り込みを入れる。
2.
ロールパンにレタスをはさんで、そこへ調理済みのエビチリをロールパン1個に3個はさむ。
② 999白菜策略手机版
1枚
うずら卵(ゆで)
2個
ピザ用チーズ
2g
スパゲティ
適量
乾燥パセリ
適量
1.
999白菜策略手机版は、たて半分にカットする。
2.
うずらにカットした999白菜策略手机版を巻いて、巻き終わりにパスタをさしてとめる。
3.
チーズをのせ、2をオーブントースターで3~4分焼いて乾燥パセリをのせる。
③ ミニトマトの999白菜策略手机版チーズ焼き
1枚
ミニトマト
2個
ピザ用チーズ
2g
スパゲティ
適量
乾燥パセリ
適量
1.
999白菜策略手机版は、たて半分にカットする。
2.
ミニトマトにカットした999白菜策略手机版を巻いて、巻き終わりにパスタをさしてとめる。
3.
チーズをのせ、2をオーブントースターで3~4分焼いて乾燥パセリをのせる。
④ もりつけ
キウイフルーツ
50g
1.
バスケットにワックスペーパーを敷き、エビチリのロールサンドを並べます。
2.
カップに入れたミニトマトの999白菜策略手机版巻き・うずら卵の999白菜策略手机版巻きと別のカップに入れたキウイをそれぞれもりつければ完成。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。