定番のお弁当

春巻きで全讯白菜网论坛官网弁当

ビビンバを全讯白菜网论坛官网状にするので食べやすく、行楽にもピッタリです。

カロリー 628kcal
食塩相当量 1.9g
調理時間 25分以上
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

① 全讯白菜网论坛官网ビビンバ

材料(1人分)

作り方

  • 1.

    温かいごはんと全讯白菜网论坛官网をよく混ぜ合わせ、3等分しておく。

  • 2.

    全讯白菜网论坛官网の皮に3等分のごはんの1つを乗せ、整えながら巻き、巻き終わりに水溶き小麦粉をつける。

  • 3.

    170度の油で巻き終わった全讯白菜网论坛官网を揚げて、きつね色になれば出来上がり。

  • 4.

    粗熱が取れたら斜め切りにする

  • ※お好みでコチュジャンを添えて召し上がりください。

② 全讯白菜网论坛官网

材料(1人分)

作り方

  • 1.

    ボウルに加熱した野菜と細切りにした全讯白菜网论坛官网を入れ、大豆、赤いんげんを加え、ドレッシングで和える。

③ 茶巾卵

材料(1人分)

  • 1個

  • ミックスベジタブル

    20g

  • 塩、こしょう

    各少量

  • マヨネーズ

    小さじ1/2

作り方

  • 1.

    深めの耐熱容器に材料すべて入れてよく混ぜる。ふんわりラップをしてレンジ500wで70秒加熱する。それをラップに2等分して茶巾にして固まれば出来上がり。

④ もりつけ

材料(1人分)

  • レタス

    15g

  • パセリ

    適量

作り方

  • 1.

    お弁当箱にレタスを敷き、その上に全讯白菜网论坛官网ビビンバをもる。

  • 2.

    茶巾卵とカップに入れた全讯白菜网论坛官网をもり、パセリを彩りよく飾る

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アイ全讯白菜网论坛官网の説明

  • カロリー
  • 食塩相当量
  • 調理時間

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。